.svg?v=133333626955077491221771076156){kind=small}
Suppletie voor vrouwengezondheid ontwikkeld volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten
Pre Menopause Support heet nu (Peri) Menopause Support
We hebben de formule verder doorontwikkeld en verrijkt. Naast de vertrouwde zilverkaars, monnikspeper en rode klaver bevat (Peri) Menopause Support nu ook salie en saffraan. Salie ondersteunt het comfort tijdens de (peri)menopauze en helpt bij opvliegers en nachtelijk zweten.* Saffraan helpt te ontspannen en ondersteunt ook het libido.*
Vanaf ongeveer je 37ste verandert je hormonale cyclus en kan je ondersteuning gebruiken bij (peri)menopauzale verschijnselen¹, zoals opvliegers*, stemmingswisselingen*, prikkelbare gevoelens* en nachtelijk transpireren*.
- Vertrouwde basis: zilverkaars, monnikspeper en rode klaver
- Nieuw: salie, voor comfort bij opvliegers en nachtelijk zweten*
- Nieuw: saffraan, helpt te ontspannen en ondersteunt het libido*
- Ook te gebruiken tijdens de menopauze en postmenopauze
¹ Zilverkaars, monnikspeper, salie. *Evaluatie gezondheidsclaims is lopende.
Type:
Pre Menstrual Support
- Ondersteunt een normale menstruatiecyclus
- Helpt bij stemmingwisselingen
Type:
(Peri) Menopause Support
- Bij specifieke (peri)menopauzale verschijnselen
- Bij opvliegers en nachtzweten
Type:
Weight Support
- Helpt bij afslanken
- Ondersteunt je vetverbranding
Type:
Liposomale Magnesium
- Ondersteunt je energieniveau
- Helpt je bij concentratie en gemoedstoestand
Type:
Eiwitpoeder & Collageen
- Ondersteunt herstel van spieren na inspanning
- Voor een strakke, stevige, elastische huid
Type:
Multivitamine
- Voor elke vrouw de basics om dagelijks in te nemen
- Extra ondersteuning bij drukte, stress of vermoeidheid
Type:
Female Energy Support
- Ondersteunt je energie, cyclus én libido
- Blijf je de hele maand goed voelen
Type:
40+ Woman Box
- Ondersteunt de hormonale cyclus, ook vanaf je 40ste.
- Helpt bij prikkelbare gevoelens en opvliegers
Type:
Beauty Support
- Alle ingrediënten voor een stralend uiterlijk
- Met hyaluronzuur voor hydratie van de huid
Type:
Vitamine C
- Goed voor je imuuunsysteem
- Ondersteunt je energie, gemoed en concentratie
Type:
Sleep Support
- Helpt om lekker te slapen
- Helpt bij een onrustig of gespannen gevoel
Type:
Zwangerschap Multi
- Speciaal voor vrouwen die zwanger willen worden of net zwanger zijn
- Bevat foliumzuur wat goed is voor de ontwikkeling van je baby
Type:
40+ Woman Box
- Ondersteunt de hormonale cyclus, ook vanaf je 40ste.
- Helpt bij prikkelbare gevoelens en opvliegers
Type:
Cyclus Support Box
- Voel je goed, gedurende je gehele cyclus
- Helpt bij stemmingswisselingen
Type:
Slaap Bundel
- Helpt om lekker te slapen
- Draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid
Type:
Pre Menstrual Box
- Voel je goed tijdens en voorafgaand aan je menstruatie
- Ondersteunt bij een prikkelbaar, rusteloos of gespannen gevoel
Type:
Beauty Box
- Bevat mooie ingrediënten voor een stralend uiterlijk
- Voor het behoud van een soepele, elastische huid
Type:
Glow Box
- Ondersteunt de natuurlijke GLOW van binnenuit
- Helpt rimpels te verminderen
Type:
Healthy Start Selection
- Alle basissupplementen voor jou geselecteerd
- Multivitamine, omega 3, vitamine D3/k2 en magnesium
Type:
Boek: Gezonder met Viv
- Een kookboek boordevol hormoonproof recepten
- Voor het hele gezin!
Type:
Pre Menstrual Support
- Ondersteunt een normale menstruatiecyclus
- Helpt bij stemmingwisselingen
Type:
(Peri) Menopause Support
- Bij specifieke (peri)menopauzale verschijnselen
- Bij opvliegers en nachtzweten
Type:
Weight Support
- Helpt bij afslanken
- Ondersteunt je vetverbranding
Type:
Liposomale Magnesium
- Ondersteunt je energieniveau
- Helpt je bij concentratie en gemoedstoestand
Type:
Eiwitpoeder & Collageen
- Ondersteunt herstel van spieren na inspanning
- Voor een strakke, stevige, elastische huid
Type:
Multivitamine
- Voor elke vrouw de basics om dagelijks in te nemen
- Extra ondersteuning bij drukte, stress of vermoeidheid
Type:
Belly Support
- Ondersteunt de spijsvertering
- Bevat enzymen
Type:
Relax Support
- Helpt bij een snel, geirriteerd en prikkelbaar gevoel
- Helpt om in balans te blijven in periodes van stress
Type:
Female Energy Support
- Ondersteunt je energie, cyclus én libido
- Blijf je de hele maand goed voelen
Type:
40+ Woman Box
- Ondersteunt de hormonale cyclus, ook vanaf je 40ste.
- Helpt bij prikkelbare gevoelens en opvliegers
Type:
Vitamine D3 & K2
- Ondersteunt het immuunsysteem
- Aan te bevelen als de R in de maand zit
Type:
Vegan Omega 3
- Bevat DHA en EPA in de juiste verhoudingen
- Vegan algen olie: zuiverste bron van de omega 3-vetzuren
Type:
Hair Support
- Voor sterk en glanzend haar
- Voor haar, huid en nagels
Type:
Cyclus Support Box
- Voel je goed, gedurende je gehele cyclus
- Helpt bij stemmingswisselingen
Type:
Pre Menstrual Box
- Voel je goed tijdens en voorafgaand aan je menstruatie
- Ondersteunt bij een prikkelbaar, rusteloos of gespannen gevoel
Type:
Beauty Support
- Alle ingrediënten voor een stralend uiterlijk
- Met hyaluronzuur voor hydratie van de huid
Type:
Healthy Start Selection
- Alle basissupplementen voor jou geselecteerd
- Multivitamine, omega 3, vitamine D3/k2 en magnesium
Type:
Vitamine C
- Goed voor je imuuunsysteem
- Ondersteunt je energie, gemoed en concentratie
Type:
Sleep Support
- Helpt om lekker te slapen
- Helpt bij een onrustig of gespannen gevoel
Type:
Microbiotica
- Probiotica supplement
- Een mix van melkzuur- en bifidobacteriën
Type:
Beauty Box
- Bevat mooie ingrediënten voor een stralend uiterlijk
- Voor het behoud van een soepele, elastische huid
Type:
Girl Power Support
- Speciaal voor meiden van 12-18 jaar
- Ondersteunt de cyclus
Type:
Glow Box
- Ondersteunt de natuurlijke GLOW van binnenuit
- Helpt rimpels te verminderen
Type:
Zwangerschap Multi
- Speciaal voor vrouwen die zwanger willen worden of net zwanger zijn
- Bevat foliumzuur wat goed is voor de ontwikkeling van je baby
Type:
Liposomale IJzer
- Helpt om vermoeidheid te verminderen
- Draagt bij tot de normale vorming van hemoglobine en rode bloedcellen.
Type:
Liposomale NAD+
- Speelt een rol in de energieproductie
- Normale werking van lichaamscellen, inclusief zenuw- en spiercellen.
Type:
Liposomale Calcium
- Is goed voor sterke spieren, botten en tanden
- Ondersteunt je energieniveau
Type:
Multivitamine
- Voor elke vrouw de basics om dagelijks in te nemen
- Extra ondersteuning bij drukte, stress of vermoeidheid
Type:
Liposomale Magnesium
- Ondersteunt je energieniveau
- Helpt je bij concentratie en gemoedstoestand
Type:
Vitamine D3 & K2
- Ondersteunt het immuunsysteem
- Aan te bevelen als de R in de maand zit
Type:
Vitamine C
- Goed voor je imuuunsysteem
- Ondersteunt je energie, gemoed en concentratie
Type:
Vegan Omega 3
- Bevat DHA en EPA in de juiste verhoudingen
- Vegan algen olie: zuiverste bron van de omega 3-vetzuren
Type:
Zwangerschap Multi
- Speciaal voor vrouwen die zwanger willen worden of net zwanger zijn
- Bevat foliumzuur wat goed is voor de ontwikkeling van je baby
Type:
Liposomale NAD+
- Speelt een rol in de energieproductie
- Normale werking van lichaamscellen, inclusief zenuw- en spiercellen.
Type:
Liposomale IJzer
- Helpt om vermoeidheid te verminderen
- Draagt bij tot de normale vorming van hemoglobine en rode bloedcellen.
Type:
Liposomale Calcium
- Is goed voor sterke spieren, botten en tanden
- Ondersteunt je energieniveau
Type:
Eiwitpoeder & Collageen
- Ondersteunt herstel van spieren na inspanning
- Voor een strakke, stevige, elastische huid
Type:
Collageen Collaglow
- Helpt rimpels te verminderen
- Ondersteunt een stralende GLOW van je huid
Type:
MCT olie
- Puur caprylzuur (C8) en caprinezuur (C10) uit kokosnoot
- Geurloos en smaakloos - mengt moeiteloos door koffie, smoothie of dressing
Type:
Crealyte – Creatine & Elektrolyten
- Creatine stimuleert spiergroei bij explosieve krachtinspanningen
- Bevat de elektrolyten magnesium, kalium, calcium en chloride
Type:
40+ Woman Box
- Ondersteunt de hormonale cyclus, ook vanaf je 40ste.
- Helpt bij prikkelbare gevoelens en opvliegers
Type:
Cyclus Support Box
- Voel je goed, gedurende je gehele cyclus
- Helpt bij stemmingswisselingen
Type:
Slaap Bundel
- Helpt om lekker te slapen
- Draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid
Type:
Pre Menstrual Box
- Voel je goed tijdens en voorafgaand aan je menstruatie
- Ondersteunt bij een prikkelbaar, rusteloos of gespannen gevoel
Type:
Beauty Box
- Bevat mooie ingrediënten voor een stralend uiterlijk
- Voor het behoud van een soepele, elastische huid
Type:
Glow Box
- Ondersteunt de natuurlijke GLOW van binnenuit
- Helpt rimpels te verminderen
Type:
Healthy Start Selection
- Alle basissupplementen voor jou geselecteerd
- Multivitamine, omega 3, vitamine D3/k2 en magnesium
Type:
Progesterine
- Helpt progesteron niveaus te herstellen
- Vermindert de symptomen die horen bij de (pre) menopauze
Type:
Clean Body Bundel
- Body Wash + Intimate Wash in één bundel
- Beide pH-ondersteunend en allergeenvrij
Type:
Intimate Wash
- Speciaal voor de intieme zone
- Zachte reiniging, neutrale pH en allergeenvrij
Type:
Body Wash
- Met rozenwater: kalmerend voor de huid
- Zonder siliconen en minerale oliën
Type:
Draagtas/Shopper van gerecycled katoen
- Ideaal voor boodschappen of op vakantie
- Gemaakt van 100% gerecycled katoen
Type:
Toilettas
- Ideaal voor op vakantie of een lange reis
- Gemaakt van 100% biologisch katoen
Type:
Thermosbeker - 900ml gerecycled RVS
- Gerecycled RVS
- Ultieme Isolatie (Warm & Koud)
Nieuwste producten
Type:
Liposomale Calcium
- Is goed voor sterke spieren, botten en tanden
- Ondersteunt je energieniveau
Type:
MCT olie
- Puur caprylzuur (C8) en caprinezuur (C10) uit kokosnoot
- Geurloos en smaakloos - mengt moeiteloos door koffie, smoothie of dressing
Type:
Crealyte – Creatine & Elektrolyten
- Creatine stimuleert spiergroei bij explosieve krachtinspanningen
- Bevat de elektrolyten magnesium, kalium, calcium en chloride
Type:
Clean Body Bundel
- Body Wash + Intimate Wash in één bundel
- Beide pH-ondersteunend en allergeenvrij
Type:
Intimate Wash
- Speciaal voor de intieme zone
- Zachte reiniging, neutrale pH en allergeenvrij
Type:
Body Wash
- Met rozenwater: kalmerend voor de huid
- Zonder siliconen en minerale oliën
Type:
Liposomale IJzer
- Helpt om vermoeidheid te verminderen
- Draagt bij tot de normale vorming van hemoglobine en rode bloedcellen.
Type:
Liposomale NAD+
- Speelt een rol in de energieproductie
- Normale werking van lichaamscellen, inclusief zenuw- en spiercellen.
Type:
Thermosbeker - 900ml gerecycled RVS
- Gerecycled RVS
- Ultieme Isolatie (Warm & Koud)
Type:
Slaap Bundel
- Helpt om lekker te slapen
- Draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid
Onze belofte aan jou
Vrouwen zijn geen kleine mannen. Toch wordt er in de wereld van gezondheid en welzijn vaak nog uitgegaan van een algemene benadering. Daar wordt nog onvoldoende rekening gehouden met de verschillende levensfasen van vrouwen.
Bij Viv Support geloven we dat dit anders kan; jouw unieke biologie vraagt om een eigen benadering.
Meer dan 80% van de vrouwen herkent momenten van bijvoorbeeld vermoeidheid, stemmingswisselingen of uitdagingen rondom slaap. In Nederland alleen al gaat dit om miljoenen vrouwen. Wij geloven dat het belangrijk is om hier aandacht voor te hebben en het lichaam te ondersteunen waar mogelijk.
Deze signalen van het lichaam kunnen een uitnodiging zijn om extra aandacht te geven aan balans en welzijn. Viv Support ondersteunt een gezonde levensstijl met geavanceerde formules. Onze supplementen zijn ontwikkeld door orthomoleculaire experts en worden inmiddels door meer dan 200.000 vrouwen gebruikt.
Wij willen dat je je gehoord voelt en aandacht kunt geven aan je welzijn, zodat jij lekker in je vel kunt blijven zitten, vanaf je eerste menstruatie tot ver na de overgang.
Samen bouwen we aan een gezonde generatie vrouwen.
Formules samengesteld door orthomoleculair hormoonexperts
Ontwikkeld volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten
Speciaal voor vrouwen in elke levensfase
Hoogwaardige kwaliteit
Gevalideerd door experts
Hoe kunnen wij jou ondersteunen bij jouw gezondheidsdoelen?
Ontdek zorgvuldig samengestelde producten, ontwikkeld door ons team van hormoonexperts.
Geen idee waar je moet beginnen?
Weet je niet precies wat er bij jouw lichaam past? Met deze gratis adviestest ontdek je binnen 4-5 minuten welke producten perfect bij jou passen. Doe onze test en ontvang direct jouw persoonlijke advies. Start nu.
Ontdek jouw routine
Kies voor deze complete routine en bespaar direct op de losse verkoopprijs.
Type:
40+ Woman Box
- Ondersteunt de hormonale cyclus, ook vanaf je 40ste.
- Helpt bij prikkelbare gevoelens en opvliegers
40+ Woman Box
Opvliegers, nachtzweten en wisselende stemmingen. De (peri)menopauze kan veel vragen van je lichaam. De 40+ Woman Box bestaat uit de (Peri) Menopause Support met zilverkaars, wat helpt bij deze overgangsverschijnselen*. De Pre Menstrual support ondersteunt je met monnikspeper bij prikkelbare gevoelens*. Speciaal ontwikkeld voor vrouwen in de (peri)menopauze. *Evaluatie gezondheidsclaims is lopende
-
Neem je capsulesNeem dagelijks 2 capsules (Peri) Menopause Support en 2 capsules Pre Menstrual Support bij een maaltijd.
-
Kies je momentNeem ze 's ochtends of 's avonds, kies het moment dat het beste bij jouw routine past.
-
Geef lichaam de tijdGebruik minimaal 2-3 maanden.
Type:
Slaap Bundel
- Helpt om lekker te slapen
- Draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid
Slaap Bundel
Je nachtrust ondersteunen? Onze Sleep Support mondspray met passiebloem helpt je om gedurende de nacht lekker te slapen*. Overdag word je ondersteunt door de Liposomale Magnesium, welke bijdraagt aan de vermindering van vermoeidheid. *Evaluatie gezondheidsclaims is lopende
-
Neem de MagnesiumNeem dagelijks 2 capsules Liposomale Magnesium bij een maaltijd, met een glas water.
-
Spray voor het slapenGebruik de Sleep Support mondspray 15 minuten voor het slapengaan.
-
Geef je lichaam de tijdGebruik beide dagelijks minimaal 2-3 maanden.
Type:
Beauty Box
- Bevat mooie ingrediënten voor een stralend uiterlijk
- Voor het behoud van een soepele, elastische huid
Beauty Box
Echt schoonheid begint van binnenuit. De Beauty Box is jouw dagelijkse routine voor een stralende huid. Zink helpt je haren en nagels sterk en gezond te houden. Zo verzorg je je lichaam van binnenuit, zodat je er niet alleen goed uitziet maar je ook zo voelt. Voor vrouwen die investeren in zichzelf.
-
Neem dagelijks je capsulesNeem 2 Beauty Support capsules bij een maaltijd, met een glas water.
-
Mix je shakeMeng 1 maatschep door water, smoothie of yoghurt.
-
Geef je lichaam de tijdGebruik beide dagelijks minimaal 2-3 maanden.
Meer dan 1.300 gevalideerde reviews
Lisanne
De liposomale magnesium is echt een geschenk in deze fase van mijn zwangerschap. Zeg maar dag tegen zere benen en kramp, en heb meer energie en rust in mijn mama brein.
Neem wel maar één capsule, omdat er een max zit aan magnesium gebruik in de zwangerschap. Zal deze echt keer op keer bestellen!
Mirjam
Mijn nieuwe ochtendfavoriet!
De smaak van de Collaglow vind ik erg prettig en gelukkig niet te zoet. Het zit inmiddels standaard in mijn ochtendroutine: waar ik eerst een koffie to go had, neem ik nu een Collaglow to go.
Ik vind het een toegevoegde waarde dat ik naast collageen ook tegelijkertijd vitamine C en extra eiwitten binnenkrijg. Na drie weken gebruik voelt mijn huid al iets steviger aan. Ik vermoed.
Brigit
Helemaal enthousiast ben ik over de producten. Mijn huid is frisser, egaler en mijn haar lijkt voller.
Ik vind de smaakt ook heel prettig.
Fan van deze producten collageen&eiwit met het beautysupplement!
Ilona
Al iets langer dan een maand gebruik ik de Beauty Support en de eiwitshake dagelijks. M’n huid is rustig, heeft een glow en voelt zacht en tegelijk ook steviger aan. Heel blij mee! De eiwitshake is overigens ook erg smaakvol en heerlijk in een smoothie. Een klein feestje in de ochtend. De producten blijven dan ook zeker een onderdeel van mijn dagelijkse routine.
Joyce
"Ik neem sinds ruim een jaar dagelijks 2x de Belly Support (bij het ontbijt en avondeten) en merk écht verschil! Het helpt me echt om alles wat ik eet goed te verwerken, waardoor ik me veel fijner voel. Kortom: ik blijf dit geweldige product voorlopig nog zeker gebruiken!"
Karin
Gebruik nu een paar maanden (Peri) Menopause Support en Pre Menstrual Support en het heeft mij aangenaam verrast! De scherpe randjes gaan er vanaf. Veel minder last van stemmingswisselingen, kort lontje en emotionele buien. Ben er echt heel blij mee!
Chantal
"Ik gebruik deze relax support al enige tijd en ik merk duidelijk verschil! Ik voel me stukken beter en minder opgejaagd. Ik was een weekje gestopt om te kijken hoe het zou gaan maar ben gauw weer begonnen aan de supplement werkt echt super!"
Yvonne
"Ik ben al 4 jaar in de overgang met veel opvliegers en nu gebruik ik al een klein poosje (Peri) Menopause Support en merk al iets verschil, mijn opvliegers zijn iets minder."
Angelique
"Ik slik ze beide nu een maand en merk al zo’n verschil. Ik heb weer een normale cyclus. En ben nu 44 en dan begint toch de Pre meno pauze. En daar wil je toch enigszins soepel doorheen. Voor nu werkt deze inname heel fijn. Ik voel me weer fijn en de cyclus loopt weer normaal. Heel blij mee."
Hoe begin je?
01. Doe de adviestest
Ontdek hoe je jouw lichaam kunt ondersteunen. In 4 minuten weet je precies waar jouw grootste hormonale aandachtspunten liggen en welke supplementen jou geschikt zijn.
02. Basissuppletie voor elke vrouw
Dagelijkse aanvulling voor de vrouw: Multi, Magnesium, Vitamine D3/K2 en Omega 3.
Allemaal liposomaal, met een 20x hogere opneembaarheid.
03. Support Formules
Ondersteuning gewenst voor je gemoed, (peri)menopauze, je nachtrust of gewicht? Onze support formules pakken jouw specifieke hormonale uitdagingen aan, precies waar jij nu behoefte aan hebt.
Meet the founder
Na jarenlang zelf hormonale veranderingen te hebben ervaren, verdiepte Vivian Reijs zich intensief in de werking van het vrouwenlichaam. De afgelopen 14 jaar specialiseerde zij zich in de complexe werking van het vrouwenlichaam via diverse studies, waaronder klinische psycho-neuro-immunologie (kPNI), orthomoleculaire voedingsleer en hormoontherapie.
Ze schreef meerdere bestsellers over hormonen, geeft lezingen, is oprichter van het Hormonenmagazine en heeft inmiddels duizenden vrouwen mogen helpen tijdens de verschillende hormonale fases die vrouwen ondergaan.
Ze ontdekte ook een belangrijk inzicht: in de wereld van gezondheid en welzijn wordt er vaak nog een ‘one-size-fits-all’ model gehanteerd, terwijl vrouwen biologisch wezenlijk anders zijn dan mannen en structureel worden ondervertegenwoordigd.
Omdat er weinig formules waren die specifiek zijn ontwikkeld met het vrouwenlichaam als uitgangspunt, ontwikkelde ze deze samen met een team van experts.
"Van de eerste maandelijkse ongemakken tot de (peri)menopauze: vrouwen hebben recht op doelgericht ondersteuning, ontwikkeld volgens de laatste wetenschappelijke inzichten.”
Het is mijn missie dat elke vrouw zich in elke fase van haar leven energiek en krachtig voelt.
Samen bouwen we aan een gezonde generatie vrouwen."
5 redenen waarom je Viv Support zou moeten uitproberen
Ontdek binnen 4 minuten welke producten perfect bij jou passen. Doe onze gratis adviestest en ontvang direct jouw persoonlijke advies.
Persoonlijk advies van onze hormoonexperts
Ons team van hormoontherapeuten en voedingsexperts staat voor je klaar met persoonlijk advies over jouw hormoongezondheid en leefstijl.
Meer leren over hormonen
Menstruatie zet niet door: wat kan de oorzaak zijn en wat kun je doen?
Je verwacht dat je ongesteld wordt, misschien voel je zelfs de gebruikelijke voortekenen, maar de bloeding begint niet. Een menstruatie die niet ‘doorzet’ betekent meestal dat je menstruatie later komt dan verwacht of helemaal uitblijft. Dat kan eenmalig gebeuren en hoeft niet direct te betekenen dat er iets mis is. Mogelijke oorzaken zijn onder andere zwangerschap, normale variatie van je cyclus, stress, veranderingen in gewicht of energie-inname, intensief sporten, hormonale anticonceptie, borstvoeding, PCOS, schildklierproblemen en de perimenopauze. Kun je zwanger zijn? Dan is een zwangerschapstest een belangrijke eerste stap. Wat betekent het als je menstruatie niet doorzet? ‘Menstruatie zet niet door’ is geen medische diagnose. De term wordt meestal gebruikt wanneer een verwachte menstruatie niet begint, later begint dan normaal of beperkt blijft tot wat licht bloedverlies. Het is goed om te weten dat een menstruatiecyclus niet altijd exact even lang duurt. Een cyclus van precies 28 dagen is geen biologische norm. Ook bij mensen die meestal regelmatig menstrueren kan een cyclus een keer korter of langer zijn. Je menstruatie ontstaat door de samenwerking tussen de hersenen, eierstokken en baarmoeder. Als er geen zwangerschap ontstaat, dalen onder andere progesteron en oestradiol en wordt een deel van het baarmoederslijmvlies afgestoten. Verandert de timing van de eisprong of vindt er geen eisprong plaats, dan kan ook je menstruatie later komen of uitblijven. Wil je meer weten over menstruatie en veelvoorkomende veranderingen? Lees dan ons overzicht van menstruatieklachten. Waarom zet mijn menstruatie niet door? Er bestaat niet één oorzaak. Welke verklaring het meest waarschijnlijk is, hangt onder andere af van je leeftijd, je gebruikelijke cyclus, anticonceptie, eventuele zwangerschap, medicijngebruik en andere klachten. 1. Zwangerschap Als je menstruatie uitblijft en zwangerschap mogelijk is, is dit een van de eerste dingen om uit te sluiten. Doe een zwangerschapstest volgens de instructies van de test. Is de uitslag negatief maar blijft je menstruatie uit? Dan kun je de test na een aantal dagen herhalen. Belangrijk: heb je mogelijk een zwangerschap én krijg je buik- of bekkenpijn en/of bloedverlies? Neem dan contact op met een arts. Ernstige of plotselinge pijn vraagt om snelle medische beoordeling. 2. Normale variatie van je menstruatiecyclus Je menstruatie hoeft niet iedere maand op exact dezelfde dag te beginnen. Vooral de fase vóór de eisprong kan in lengte variëren. Daardoor kan je eisprong later plaatsvinden en schuift ook je volgende menstruatie op. Een enkele langere cyclus zonder andere klachten hoeft daarom niet meteen op een aandoening te wijzen. Wil je je cyclus beter leren herkennen? Lees meer over een regelmatige menstruatiecyclus. 3. Stress, weinig eten, gewichtsverandering of intensief sporten Langdurige stress kan invloed hebben op processen die betrokken zijn bij de menstruatiecyclus. Ook snel gewichtsverlies, te weinig energie binnenkrijgen en zeer intensief sporten kunnen de eisprong beïnvloeden. Hierdoor kan een menstruatie later komen of tijdelijk uitblijven. Dat betekent niet automatisch dat je ‘hormonen uit balans’ zijn. Het gaat om veranderingen in de systemen die onder andere de eisprong en menstruatie regelen. 4. Hormonale anticonceptie De pil, prikpil, hormoonspiraal en andere hormonale anticonceptiemethoden kunnen je bloedingspatroon veranderen. Afhankelijk van de methode kan een bloeding lichter, onregelmatiger of uiteindelijk helemaal afwezig worden. Een bloeding tijdens een stopweek van hormonale anticonceptie is bovendien geen natuurlijke menstruatie, maar een onttrekkingsbloeding. Meer informatie vind je in ons artikel over anticonceptie. 5. PCOS Het polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) kan ervoor zorgen dat eisprongen minder vaak of onregelmatig plaatsvinden. Daardoor kunnen er lange periodes tussen menstruaties ontstaan. PCOS betekent niet simpelweg dat er ‘cysten op de eierstokken’ zitten. Het is een complexe aandoening waarbij onder andere ovulatiestoornissen en tekenen van verhoogde androgenen kunnen voorkomen. Mogelijke kenmerken zijn bijvoorbeeld: onregelmatige of uitblijvende menstruaties; acne; meer lichaams- of gezichtsbeharing; moeite om zwanger te worden. Niet iedereen met PCOS heeft dezelfde kenmerken en PCOS kan ook voorkomen zonder overgewicht. Alleen een onregelmatige menstruatie, acne of gewichtstoename is niet voldoende om zelf de diagnose te stellen. 6. Perimenopauze Vanaf de jaren vóór de menopauze kunnen menstruaties minder voorspelbaar worden. De eisprong vindt niet meer iedere cyclus plaats en de tijd tussen menstruaties kan korter of juist langer worden. Dit wordt de perimenopauze of menopauzale transitie genoemd. Andere verschijnselen, zoals opvliegers, nachtzweten of veranderingen in slaap, kunnen voorkomen, maar zijn niet bij iedereen aanwezig. De menopauze zelf is pas bereikt wanneer je twaalf maanden achter elkaar niet hebt gemenstrueerd, zonder een andere verklaring voor het uitblijven van de menstruatie. Meer informatie vind je in ons artikel over de leeftijd en eerste signalen van de perimenopauze. 7. Andere medische oorzaken en medicijnen Een menstruatie die herhaaldelijk of langdurig uitblijft kan ook samenhangen met andere medische factoren. Voorbeelden zijn: een te langzaam of te snel werkende schildklier; een verhoogde prolactinespiegel; bepaalde medicijnen; borstvoeding; eetproblemen of een langdurig te lage energie-inname; bepaalde aandoeningen van de eierstokken, hypofyse of andere hormoonproducerende organen. Ook sommige medicijnen, waaronder bepaalde middelen tegen depressie of psychose, kunnen invloed hebben op de menstruatie. Stop nooit zelf met voorgeschreven medicatie omdat je menstruatie veranderd is. Bespreek dit met je huisarts of apotheker. Wat kun je doen als je menstruatie niet doorzet? Wat verstandig is, hangt af van de mogelijke oorzaak. Deze stappen kunnen helpen: 1. Sluit zwangerschap uit als die mogelijk is. Doe een zwangerschapstest. Is de test negatief maar blijft je menstruatie uit, herhaal de test dan eventueel na enkele dagen volgens de gebruiksaanwijzing. 2. Houd je cyclus bij. Noteer de eerste dag van iedere menstruatie en eventueel tussentijds bloedverlies. Zo zie je beter of het om een eenmalige afwijking gaat of dat je cyclus structureel verandert. 3. Kijk naar recente veranderingen. Denk bijvoorbeeld aan veel stress, ziekte, sterk veranderd gewicht, intensiever sporten, minder eten, borstvoeding, nieuwe anticonceptie of andere medicatie. 4. Probeer je menstruatie niet zelf ‘op te wekken’. Er is geen algemene voeding, detox, supplement of huismiddel waarvan is aangetoond dat het veilig een uitblijvende menstruatie laat beginnen. De juiste aanpak hangt af van de oorzaak. 5. Bespreek aanhoudende veranderingen met je huisarts. Blijft je menstruatie langere tijd weg of verandert je cyclus duidelijk ten opzichte van wat voor jou normaal is? Dan kan een huisarts beoordelen of verder onderzoek nodig is. Wanneer contact opnemen met de huisarts? Maak een afspraak met je huisarts als je menstruatie langere tijd uitblijft zonder duidelijke verklaring, als je cyclus herhaaldelijk sterk verandert of als je je zorgen maakt. Neem ook contact op wanneer je naast een uitblijvende of onregelmatige menstruatie bijvoorbeeld last hebt van: aanhoudende of ernstige buik- of bekkenpijn; bloedverlies tussen menstruaties of na seks; een duidelijke onbedoelde gewichtsverandering; opvallende vermoeidheid of andere klachten die bij een schildklierprobleem zouden kunnen passen; nieuwe opvallende acne of toegenomen gezichts- of lichaamsbeharing; problemen met zwanger worden. Zoek sneller medische hulp bij mogelijke zwangerschap in combinatie met buik- of bekkenpijn en/of bloedverlies. Ook ernstige plotselinge buik- of bekkenpijn, flauwvallen, ernstige duizeligheid of zeer hevig bloedverlies zijn redenen om met spoed medische hulp te zoeken. Ben je al meer dan twaalf maanden niet meer ongesteld geweest en krijg je daarna opnieuw vaginaal bloedverlies, ook al is het maar weinig? Laat dit altijd door een arts beoordelen. Veelgestelde vragen over een menstruatie die niet doorzet Waarom voelt het alsof ik ongesteld moet worden, maar komt mijn menstruatie niet? Klachten zoals gevoelige borsten, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid of stemmingsveranderingen kunnen rond de verwachte menstruatie voorkomen. Zulke klachten bewijzen echter niet dat een menstruatie direct zal beginnen. Als de eisprong later heeft plaatsgevonden, kan ook je menstruatie later komen. Kan stress ervoor zorgen dat mijn menstruatie uitblijft? Ja, stress kan bijdragen aan veranderingen in de menstruatiecyclus en kan bij sommige mensen samenhangen met een latere of uitblijvende menstruatie. Stress betekent echter niet automatisch dat je een ‘hormonale disbalans’ hebt. Hoeveel dagen mag een menstruatie te laat zijn? Er bestaat geen vast aantal dagen dat voor iedereen geldt. Menstruatiecycli variëren van persoon tot persoon en kunnen ook bij dezelfde persoon verschillen. Kijk daarom vooral naar je normale patroon. Is je cyclus herhaaldelijk duidelijk anders of blijft je menstruatie langdurig uit, bespreek dit dan met je huisarts. Kan ik zwanger zijn als mijn zwangerschapstest negatief is? Dat is mogelijk wanneer je vroeg hebt getest. Volg daarom de instructies van de zwangerschapstest en herhaal de test na enkele dagen als je menstruatie nog steeds uitblijft. Blijf je twijfelen, neem dan contact op met je huisarts. Kan PCOS ervoor zorgen dat mijn menstruatie niet komt? Ja. Bij PCOS kunnen eisprongen minder vaak plaatsvinden of uitblijven, waardoor menstruaties onregelmatig kunnen worden of langere tijd wegblijven. Een onregelmatige cyclus alleen is echter niet voldoende om PCOS vast te stellen. Kan mijn menstruatie uitblijven door de overgang? Ja. Tijdens de perimenopauze worden eisprongen en menstruaties vaak minder voorspelbaar. De menopauze is echter pas bereikt wanneer je twaalf maanden achter elkaar niet hebt gemenstrueerd, zonder een andere oorzaak. Kan ik zwanger worden als ik niet regelmatig ongesteld word? Ja. Een onregelmatige of tijdelijk uitblijvende menstruatie betekent niet automatisch dat er geen eisprong meer kan plaatsvinden. Als je niet zwanger wilt worden, blijft anticonceptie daarom belangrijk. Samengevat Een menstruatie die niet ‘doorzet’ betekent meestal dat je menstruatie later komt dan verwacht of uitblijft. Een enkele afwijkende cyclus hoeft niet meteen iets ernstigs te betekenen. Mogelijke verklaringen lopen uiteen van zwangerschap en normale cyclusvariatie tot stress, laag energieaanbod, intensief sporten, hormonale anticonceptie, PCOS, schildklierproblemen en de perimenopauze. Kun je zwanger zijn, begin dan met een zwangerschapstest. Blijft je menstruatie langere tijd weg, verandert je cyclus herhaaldelijk of heb je andere klachten, bespreek dit dan met je huisarts. Dit is een informatiepagina. Viv Support heeft geen producten die bestemd zijn voor deze indicatie/toepassing. Medische disclaimer De medische informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld als algemene informatie en is geen vervanging voor persoonlijk medisch advies, een diagnose of behandeling. Gebruik de informatie niet om zelf een medische aandoening vast te stellen of een behandeling te starten, te wijzigen of te stoppen. Neem bij klachten, vragen over medicatie of supplementen, of zorgen over je gezondheid contact op met je huisarts of een andere gekwalificeerde zorgverlener. Bronnen Thuisarts.nl. Ik word al een paar maanden niet ongesteld. Geraadpleegd september 2026. Thuisarts.nl. Ik ben niet regelmatig ongesteld. Geraadpleegd september 2026. Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG). NHG-Standaard Amenorroe. Geraadpleegd september 2026. National Health Service (NHS). Missed or late periods. Laatst beoordeeld 12 juni 2026. Geraadpleegd september 2026. National Health Service (NHS). Irregular periods. Geraadpleegd september 2026.
Lees meer
Hormonale disbalans: welke symptomen worden ermee geassocieerd?
Heb je last van vermoeidheid, stemmingswisselingen, acne, veranderingen in je menstruatie of een lager libido? Online worden zulke klachten vaak omschreven als symptomen van een hormonale disbalans. Maar wat betekent dat eigenlijk? ‘Hormonale disbalans’ is geen duidelijk omschreven medische diagnose. Hormoonspiegels veranderen van nature gedurende de dag, tijdens de menstruatiecyclus en in verschillende levensfasen. Sommige klachten kunnen wel samenhangen met een specifieke hormonale verandering of aandoening, maar dezelfde klachten kunnen ook veel andere oorzaken hebben. In dit artikel lees je welke klachten vaak aan hormonen worden toegeschreven, welke aandoeningen daarbij kunnen spelen, wanneer hormoononderzoek zinvol kan zijn en wat je zelf kunt doen. Wat is een hormonale disbalans? Met ‘hormonale disbalans’ wordt meestal bedoeld dat iemand vermoedt dat één of meerdere hormonen te hoog, te laag of ontregeld zijn. Medisch gezien is dat te algemeen. Artsen onderzoeken geen algemene ‘hormoonbalans’, maar kijken naar specifieke klachten en mogelijke aandoeningen. Denk bijvoorbeeld aan: een schildklieraandoening; polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS); een verhoogde prolactinespiegel; premature ovarian insufficiency (POI); diabetes; bepaalde aandoeningen van de hypofyse of bijnieren; hormonale veranderingen tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap of overgang. Daarnaast veranderen hormoonspiegels ook normaal. Oestradiol en progesteron schommelen bijvoorbeeld gedurende de menstruatiecyclus. Tijdens de perimenopauze kunnen hormoonspiegels sterk variëren voordat ze na de menopauze gemiddeld lager worden. Wil je eerst beter begrijpen hoe vrouwelijke hormonen werken? Lees dan ook ons artikel over veelvoorkomende misverstanden over vrouwenhormonen. Wat zijn mogelijke symptomen van een hormonale disbalans? Er bestaat geen universele symptomenlijst waarmee je kunt vaststellen dat je hormonen ‘uit balans’ zijn. Klachten die soms bij hormonale aandoeningen voorkomen, zijn bijvoorbeeld: een onregelmatige of uitblijvende menstruatie; veranderingen in de hoeveelheid menstruatiebloed; acne; toegenomen gezichts- of lichaamsbeharing; haaruitval; vermoeidheid; verandering in lichaamsgewicht; hartkloppingen; warmte- of koude-intolerantie; veranderingen in libido; slaapproblemen; stemmingsveranderingen. Belangrijk is dat geen van deze klachten op zichzelf bewijst dat er een hormonale oorzaak is. Vermoeidheid kan bijvoorbeeld ook samenhangen met slaaptekort, ijzergebrek, stress, depressieve klachten, medicatie of een andere lichamelijke aandoening. Gewichtstoename kan samenhangen met voeding, beweging, slaap, leeftijd, medicatie en allerlei andere factoren. Daarom is het zinvoller om naar het totale klachtenpatroon te kijken dan een lange lijst met ‘hormonale symptomen’ af te vinken. Wanneer kunnen menstruatieklachten met hormonen samenhangen? De menstruatiecyclus wordt aangestuurd door een samenspel van onder andere GnRH, FSH, LH, oestradiol en progesteron. Een veranderde menstruatie kan daarom soms samenhangen met veranderingen in dit systeem. Mogelijke verklaringen zijn onder andere: zwangerschap; PCOS; een schildklieraandoening; een verhoogde prolactinespiegel; een langdurig lage energie-inname; zeer intensief sporten; hormonale anticonceptie; borstvoeding; de perimenopauze. Een cyclus hoeft overigens niet exact 28 dagen te duren. Bij volwassenen valt een cyclus van ongeveer 24 tot 38 dagen meestal binnen de normale frequentie. Meer achtergrond vind je in ons artikel over hoe een regelmatige menstruatiecyclus eruit kan zien. Zijn PMS-klachten een teken van hormonale disbalans? Niet automatisch. PMS en PMDD lijken volgens de huidige wetenschappelijke inzichten niet simpelweg te worden veroorzaakt door ‘te veel oestrogeen’ of ‘te weinig progesteron’. Waarschijnlijk reageren sommige mensen gevoeliger op normale cyclische veranderingen in ovariumhormonen en neuroactieve stoffen. Bij PMS is vooral het tijdspatroon belangrijk: klachten ontstaan steeds in de periode vóór de menstruatie en nemen na het begin van de menstruatie duidelijk af. Meer hierover lees je in ons uitgebreide artikel over PMS en premenstruele klachten. Kan de overgang voelen als een hormonale disbalans? Tijdens de perimenopauze veranderen de werking van de eierstokken en de aanmaak van hormonen. Oestrogeenspiegels kunnen in deze fase sterk fluctueren en eisprongen worden minder voorspelbaar. Hierdoor kunnen onder andere optreden: veranderingen in je menstruatie; opvliegers; nachtzweten; slaapproblemen; vaginale droogheid; stemmingsveranderingen. Dat zijn echte fysiologische veranderingen, maar ze betekenen niet dat je hormonen op een onnatuurlijke manier ‘uit balans’ zijn. De overgang is een normale levensfase. Bij vrouwen vanaf ongeveer 45 jaar wordt de perimenopauze meestal beoordeeld aan de hand van leeftijd, cyclusverandering en typische klachten. Een algemene hormoontest is dan meestal niet nodig. Wil je hier meer over weten? Lees dan ons artikel over de perimenopauze en de leeftijd waarop deze levensfase kan beginnen. Welke rol speelt stress bij hormonen? Stress activeert onder andere de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as en beïnvloedt de afgifte van cortisol. Dat is een normale fysiologische stressreactie. Langdurige stress kan invloed hebben op bijvoorbeeld: slaap; stemming; eetgedrag; energie; klachtenbeleving; soms ook het menstruatiepatroon. Dat betekent echter niet dat iedereen met stress een ‘cortisolprobleem’ of hormonale disbalans heeft. Ook begrippen als een ‘cortisolreset’, ‘bijnieruitputting’ of ‘adrenal fatigue’ zijn geen erkende medische diagnoses. Wil je meer weten over de normale werking van cortisol en stress? Lees dan onze uitgebreide uitleg over cortisol en stress. Kan PCOS een hormonale oorzaak van klachten zijn? Ja. PCOS is een echte endocrien-metabole aandoening waarbij onder andere ovulatiestoornissen en een verhoogde androgeenwerking kunnen voorkomen. Mogelijke kenmerken zijn: onregelmatige of uitblijvende menstruaties; acne; meer gezichts- of lichaamsbeharing; haarverdunning; verminderde vruchtbaarheid. PCOS betekent niet simpelweg dat je ‘cysten op je eierstokken’ hebt. Ook gewicht is geen diagnostisch criterium: PCOS kan voorkomen bij verschillende lichaamsmaten. De diagnose wordt gesteld op basis van een combinatie van kenmerken en na het uitsluiten van andere mogelijke oorzaken. Hoe weet je of je hormonen uit balans zijn? Dat kun je niet betrouwbaar zelf vaststellen aan de hand van symptomen. Een arts kijkt eerst naar: welke klachten je hebt; wanneer deze ontstaan; hoe lang ze bestaan; je menstruatiepatroon; je leeftijd; medicijngebruik; anticonceptie; zwangerschap of kinderwens; andere medische klachten. Daaruit volgt eventueel gericht onderzoek. Het verschil is belangrijk: een gerichte hormoontest bij een concrete medische vraag kan nuttig zijn, maar een willekeurig pakket hormoontests vertelt niet hoe je algemene ‘hormoonbalans’ ervoor staat. Hormonale disbalans testen: wanneer is bloedonderzoek zinvol? Bloedonderzoek kan zinvol zijn wanneer een arts een specifieke aandoening vermoedt. Welke waarden worden onderzocht, hangt af van de vraag. Voorbeelden zijn: TSH en soms vrij T4 bij verdenking op een schildklieraandoening; prolactine bij bepaalde vormen van uitblijvende menstruatie; androgenen wanneer er aanwijzingen zijn voor PCOS of andere oorzaken van androgeenoverschot; FSH in specifieke situaties, bijvoorbeeld bij verdenking op vroege menopauze of POI. Eén losse hormoonwaarde moet altijd in context worden geïnterpreteerd. Hormoonwaarden kunnen namelijk gedurende de dag en menstruatiecyclus veranderen. Bij vrouwen ouder dan 45 jaar met typische overgangsklachten en een veranderd menstruatiepatroon zijn routinematige FSH-, oestradiol- of AMH-tests meestal niet nodig. Commerciële speekseltests waarmee wordt beloofd je totale ‘hormoonbalans’ te meten, zijn geen betrouwbare vervanging voor medische diagnostiek. Kun je je hormonen weer in balans brengen? Er bestaat geen algemene methode waarmee je alle hormonen kunt ‘resetten’ of ‘in balans brengen’. Als er daadwerkelijk sprake is van een hormonale aandoening, hangt de behandeling af van de oorzaak. Een schildklieraandoening vraagt bijvoorbeeld een andere behandeling dan PCOS, en overgangsklachten vragen weer een andere aanpak. Een gezonde leefstijl kan wel bijdragen aan je algemene gezondheid en aan normale lichaamsfuncties. Denk aan: voldoende en gevarieerd eten; regelmatig bewegen; spierversterkende beweging; voldoende slaap; niet roken; beperkt alcoholgebruik; aandacht voor stress en herstel. Dat betekent niet dat deze maatregelen een specifieke hormonale aandoening genezen. Welke rol speelt voeding? Een gezond voedingspatroon ondersteunt je algemene gezondheid en levert voedingsstoffen die nodig zijn voor allerlei lichaamsprocessen. Kies bijvoorbeeld regelmatig voor: groenten; fruit; volkorenproducten; peulvruchten; noten en zaden; voldoende eiwit; onverzadigde vetten. Er is echter geen overtuigend bewijs voor één ‘hormoonbalansdieet’ waarmee een algemene hormonale disbalans kan worden hersteld. Ook termen als ‘oestrogeen detoxen’, ‘hormonen resetten’ of ‘cortisol weg eten’ gaan verder dan het beschikbare bewijs. Kunnen supplementen helpen bij hormonale disbalans? Er bestaat geen supplement waarvan is aangetoond dat het een algemene hormonale disbalans herstelt. Supplementen kunnen in specifieke situaties wel relevant zijn, bijvoorbeeld wanneer: een tekort is vastgesteld; je via voeding onvoldoende van een bepaalde voedingsstof binnenkrijgt; er voor een specifieke groep een officieel suppletieadvies geldt; een bepaalde stof voor een specifieke klacht is onderzocht. Dat is iets anders dan vitamine D, magnesium of een kruidenpreparaat gebruiken met de verwachting dat hiermee automatisch je hormonen worden ‘gereguleerd’. Gebruik supplementen ook niet als vervanging voor onderzoek wanneer je klachten mogelijk een medische oorzaak hebben. Wanneer contact opnemen met de huisarts? Neem contact op met je huisarts wanneer klachten langdurig aanhouden, duidelijk veranderen of je dagelijks functioneren beïnvloeden. Bespreek klachten bijvoorbeeld wanneer je: menstruaties langere tijd uitblijven zonder duidelijke verklaring; zeer hevig of langdurig bloedverlies hebt; bloedverlies tussen menstruaties of na seks hebt; na de menopauze opnieuw vaginaal bloedverlies krijgt; nieuwe of ernstige buik- of bekkenpijn hebt; onverklaarbaar veel afvalt of aankomt; langdurig ernstig vermoeid bent; nieuwe opvallende hartkloppingen hebt; duidelijke veranderingen in lichaamsbeharing, haar of menstruatie ervaart; psychische klachten hebt die ernstig zijn of toenemen. Bij ernstige somberheid of gedachten aan zelfbeschadiging of zelfdoding is directe professionele hulp nodig. Veelgestelde vragen over hormonale disbalans Wat is hormonale disbalans? ‘Hormonale disbalans’ is geen specifieke medische diagnose. De term wordt meestal gebruikt voor het vermoeden dat hormoonspiegels afwijkend zijn. Artsen onderzoeken in plaats daarvan specifieke hormonale aandoeningen of normale hormonale veranderingen. Hoe herken je een hormonale disbalans bij vrouwen? Dat kun je niet betrouwbaar herkennen op basis van één lijst met symptomen. Een onregelmatige menstruatie, acne, vermoeidheid of gewichtsschommelingen kunnen bij sommige hormonale aandoeningen voorkomen, maar hebben ook veel niet-hormonale oorzaken. Welke hormonen kunnen klachten veroorzaken? Dat hangt af van de klacht. Oestradiol en progesteron zijn betrokken bij de menstruatiecyclus, schildklierhormonen beïnvloeden onder andere stofwisseling en energie, insuline reguleert de bloedsuikerspiegel en cortisol is betrokken bij de stressrespons. Klachten kunnen niet betrouwbaar aan één hormoon worden gekoppeld zonder verdere beoordeling. Kan stress mijn hormonen uit balans brengen? Stress beïnvloedt hormonale stressreacties, waaronder cortisol. Dat betekent niet automatisch dat je een blijvende hormonale disbalans hebt. Langdurige stress kan wel slaap, stemming, eetgedrag en soms de menstruatiecyclus beïnvloeden. Heeft iedere vrouw met PMS een hormoontekort? Nee. PMS lijkt eerder samen te hangen met een verhoogde gevoeligheid voor normale hormonale veranderingen dan met een eenvoudig tekort aan oestrogeen of progesteron. Kun je hormonale disbalans testen? Alleen gericht onderzoek is zinvol. Welke bloedtest nodig is, hangt af van je klachten en de aandoening die een arts wil onderzoeken. Een algemeen commercieel hormoonpanel kan niet betrouwbaar bepalen of je hormonen als geheel ‘in balans’ zijn. Kun je hormonen in balans brengen met voeding? Een gezonde voeding ondersteunt normale lichaamsfuncties, maar er bestaat geen dieet waarvan bewezen is dat het een algemene hormonale disbalans herstelt. Helpen magnesium en vitamine D bij hormonale disbalans? Niet in algemene zin. Magnesium en vitamine D hebben belangrijke functies in het lichaam en suppletie kan zinvol zijn bij een tekort of wanneer een specifiek suppletieadvies geldt. Daarmee is niet aangetoond dat ze een algemene hormonale disbalans behandelen. Samengevat Hormonen spelen een belangrijke rol bij onder andere je menstruatiecyclus, stofwisseling, voortplanting en stressrespons. Maar klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, acne, gewichtstoename of slaapproblemen betekenen niet automatisch dat je hormonen uit balans zijn. ‘Hormonale disbalans’ is een brede, niet-specifieke term. Het is daarom beter om te kijken naar concrete klachten en mogelijke oorzaken, zoals PCOS, een schildklieraandoening, de overgang of een ander medisch probleem. Een gezonde leefstijl ondersteunt je algemene gezondheid, maar hoeft hormonen niet te ‘resetten’. Blijven klachten aanhouden of maak je je zorgen? Bespreek dan de concrete klachten met je huisarts. Dit is een informatiepagina. Viv Support heeft geen producten die bestemd zijn voor deze indicatie/toepassing. Medische disclaimer De medische informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld als algemene informatie en is geen vervanging voor persoonlijk medisch advies, een diagnose of behandeling. Gebruik de informatie niet om zelf een medische aandoening vast te stellen of een behandeling te starten, te wijzigen of te stoppen. Neem bij klachten, vragen over medicatie of supplementen, of zorgen over je gezondheid contact op met je huisarts of een andere gekwalificeerde zorgverlener. Bronnen National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Menopause: identification and management. NICE guideline NG23. Geraadpleegd op 15 september 2026.
Lees meer
Wanneer is de menopauze? Gemiddelde leeftijd en hoe je het moment herkent
menopauze alles wat je moet weten over deze verandering
Lees meer
